Dupa iarna, vremea devine din ce in ce mai rece, iar diferenta de temperatura intre dimineata si seara este foarte mare.Dacă nu acordăm atenție menținerii oaselor noastre în acest moment, este ușor să provocăm boli precum artrita și umărul înghețat.Apoi, cum să ne menținem oasele iarna Pânză de lână?Cred că mulți oameni vor avea astfel de probleme, așa că vom introduce pe scurt întreținerea oaselor din aspectele de îmbrăcăminte, hrană, locuință și transport.
Temperatura iernii este foarte scăzută, iar oasele sunt ușor de răcit.În acest moment, trebuie să acordăm atenție păstrării calde pentru a preveni eficient bolile osoase.Dacă este un pacient care are deja boli osoase, nu lăsați zona afectată să sufere de o a doua răceală.Este recomandat să purtam genunchiere calde și suport pentru talie pentru a ne proteja zona afectată atunci când ieșim.Principiul general este, nu răciți, nu alternați între cald și rece.
Ceea ce mâncăm ne determină fizicul și dacă avem rezistență, așa că ceea ce mâncăm este foarte important pentru întreținerea oaselor.Consumul de alimente bogate în calciu, vitamine și ușor de digerat, cum ar fi laptele, terciul de semințe de lotus și alte alimente, este favorabil pentru îmbunătățirea aptitudinii fizice;stați departe de alimentele bogate în sare și băuturile carbogazoase, alimentele procesate și alimentele de restaurant sunt relativ bogate în sare și ar trebui evitate.E mai bine să mănânci mai puțin.Consumul prea mult de alimente sărate și băuturi carbogazoase poate duce cu ușurință la fracturi.
Viața este o parte esențială a vieții noastre, dar tipul de casă în care alegem să locuim este, de asemenea, foarte important pentru întreținerea oaselor noastre.Atunci când alegeți o casă, încercați să nu alegeți o cameră umbrită și umedă.Umiditatea este ușor de produs frig, ceea ce este foarte nefavorabil pentru oase și va duce la multe boli reumatismale.
Exercițiile active pot juca, de asemenea, un rol în întreținerea oaselor noastre.Antrenamentul cu greutăți, cum ar fi mersul pe jos, alergarea și antrenamentul de forță, promovează dezvoltarea celulelor osoase și întărește oasele.Cu toate acestea, nu trebuie efectuate exerciții fizice excesive, care vor fi contraproductive și vor duce cu ușurință la boli precum durerile articulare.
Utilizarea densitometriei osoase Pinyuan pentru a măsura densitatea minerală osoasă.Au o precizie ridicată de măsurare și o repetabilitate bună.，Densitometrul osos Pinyuan este pentru măsurarea densității osoase sau a rezistenței osoase a razei și tibiei oamenilor.Este pentru prevenirea osteoporozei. Este folosit pentru a măsura starea oaselor umane a adulților/copiilor de toate vârstele și reflectă densitatea minerală osoasă a întregului corp, procesul de detectare este neinvaziv pentru corpul uman și este potrivit pentru screening-ul densității minerale osoase a tuturor oamenilor.
Sănătatea oaselor nu este un lucru peste noapte, ci rezultatul unei aderări pe termen lung la alimentație + exercițiu + stil de viață sănătos, mai ales în iarna rece, încearcă să menții exerciții fizice moderate și expunere adecvată la soare!
Ora postării: 14-nov-2022